想要生出健康宝宝?男人也要好好备孕

时间:2020-05-22    作者:     462 次浏览

每次看到新闻上那些关于宝宝一出生就得了某种严重疾病的时候,心里总会特别难过。作为一个妈妈,不仅希望自己的宝宝能够健健康康的出生,更希望这个世界上所有的宝宝都能如此。可是,很多父母却因为备孕做的不好,从而导致了悲剧的发生。所以,夫妻双方在备孕期间一定要特别注意!

大部分人认为备孕是女人的事,跟男人没什幺关係。可是事实上,男人做好备孕工作是孕育健康宝宝的必要条件之一。不仅女人要备孕,男人也要备孕。首先,双方都要先进行孕前检查,一般孕期前3-6个月就要开始做检查,它能够评估夫妻双方的身体健康,并找出影响怀孕的风险,让整个怀孕过程更加健康安全。

1、男性如何备孕?

对于男性来说,人体内的矿物质和微量元素是影响男性生育能力的重要因素。比如锌、硒等元素。如果体内缺锌,会导致男性性腺功能下降,睾丸变小,精子的生成量也会减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能下降;缺硒则会使精子的活动力下降。所以一定要均衡饮食,不能偏食,也可以补充一些营养保健品。

男性备孕期间可以适当的运动,但不能剧烈运动,包括女性也是如此。适当的锻炼不仅能够保持身材,减轻工作压力,提高精子的质量,还可以让男性对另一半产生更多的「性趣」,对于想孕育宝宝的夫妻来说是很有帮助的。

2、女性备孕的时候应该注意什幺呢?

对于女性来说,备孕期间要注意的东西相对会比男性更多。孕前三个月女性就要开始补充叶酸了。叶酸也叫作维生素B9,是一种水溶性维生素,准妈妈在备孕期间服用0.4毫克的叶酸降低胎儿神经管畸形率,而0.5毫克叶酸是用来治疗女性贫血,所以,准妈妈在购买时一定要注意,根据情况进行选择。

另外,孕妇体内缺乏叶酸也是导致胎儿畸形的主要原因之一。因为人体不能自然生成叶酸,而一个人每天靠正常饮食摄入的叶酸量大约仅为300毫克,并不能满足胎儿的需求。所以备孕时期补充叶酸是特别必要的。

很多女性以为只有计算好排卵期,性生活足够多,就一定能够怀孕了。其实,每个月只有几天能够让你提高受孕机会,那就是你的排卵期,但是,不是每次都能碰上排卵,所以很多夫妻为了生育房事频繁,这可能会导致老化精子与卵细胞结合。

而无论是男性还是女性,备孕期间都要戒烟戒酒,除此之外,还要注意饮食,不能胡吃海喝。比如辛辣食物、高糖食物、腌制食物以及各种酒精类等等,这些都要尽量避开。因为受孕时期夫妻双方的健康状况、营养、精神都会影响受精卵的质量,所以,受孕时期也应该选在双方健康良好、心情愉悦的的情况下受孕。

十月怀胎一朝分娩,宝宝的到来让整个家充满喜悦感。但是宝宝出生时的身体健康更是重要。所以,夫妻双方都要科学备孕,因为它直接影响到了宝宝未来的身体素质,绝不能马虎。

来源于:茉莉妈妈

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